Suivez vos habitudes pour une santé mentale optimale
Comme vous l'avez découvert dans le guide Santé Mentale 360°, vos habitudes de vie constituent le socle de votre bien-être mental. Transformez cette connaissance en action concrète grâce à nos outils de suivi.
Deux outils complémentaires pour vous accompagner
Nous avons conçu deux solutions adaptées à différents modes de vie et préférences personnelles
Le Carnet de Suivi Papier
Pour l'expérience tangible du papier
Pour ceux qui apprécient l'expérience tangible du papier et crayon, nous développons un carnet de suivi spécialement conçu pour votre bien-être mental.
Les avantages :
- Prenez quelques minutes chaque jour pour faire le point
- Visualisation mensuelle claire de vos progrès
- Aucune technologie requise, pas d'écrans
- Un moment de pause et de réflexion sur vous-même
- Un objet personnel que vous pouvez emmener partout
Livraison directement chez vous par voie postale
L'Application Mobile
Pour la praticité du numérique
Pour ceux qui préfèrent la praticité du numérique, nous développons une application mobile intuitive qui transformera le suivi de vos habitudes en une expérience simple et motivante.
Les avantages :
- Enregistrement rapide de vos habitudes quotidiennes
- Graphiques automatiques pour visualiser vos tendances
- Rappels personnalisés pour vos bonnes habitudes
- Analyses des corrélations entre habitudes et humeur
- Partage possible avec vos thérapeutes
- Accès à vos données depuis n'importe où
Pourquoi suivre ses habitudes quotidiennes ?
Identifier les patterns
Découvrez comment vos habitudes influencent votre bien-être mental au quotidien.
Rester motivé
Visualisez vos progrès et créez une trace tangible de vos efforts et de vos avancées, même les plus petites.
Détecter les signaux d'alerte
Repérez les signes avant-coureurs d'une rechute ou d'une dégradation de votre état, vous donnant l'opportunité d'agir avant que la situation ne s'aggrave.
Faciliter le dialogue avec vos thérapeutes
Vos données de suivi offrent à vos professionnels de santé des informations précieuses pour adapter votre accompagnement.
Ce que vous pourrez suivre
Suivez votre sommeil
Qualité et durée de sommeil pour comprendre son impact sur votre bien-être
Votre alimentation
Hydratation et nutrition pour nourrir votre cerveau efficacement
Activité physique
Exercices quotidiens adaptés à votre rythme de vie
Interactions sociales
Connexions humaines essentielles à votre équilibre mental
Humeur et émotions
Suivi de votre état émotionnel et détection des patterns
Visualisez vos progrès
Graphiques et analyses pour mesurer l'impact de vos habitudes
En cours de développement
Nous mettons actuellement tout notre cœur à développer ces deux outils pour qu'ils répondent parfaitement à vos besoins.
Soyez informé dès le lancement
Inscrivez-vous pour être parmi les premiers à profiter de nos outils de suivi